Cada sesión dura aproximadamente 60 minutos e incluye:

• Estiramientos suaves para preparar el cuerpo.
• Breve meditación guiada para centrar la mente.
• Baño de gong con instrumentos vibracionales.
• Cierre en silencio de 6 minutos y espacio opcional para compartir la experiencia.

• Sesiones semanales: se realizan en espacios cerrados, más íntimos y climatizados. Son ideales para quienes desean mantener una práctica constante y profunda, generalmente al final del día entre semana.
• Sesiones de aporte voluntario: se realizan dos veces al mes en espacios abiertos y con grupos grandes. Están sujetas a factores naturales (mosquitos, ruidos ambientales) y los efectos pueden ser más parciales si el participante se encuentra lejos del gong.

• Ropa cómoda: holgada y ligera, que permita una relajación total.
• Estómago liviano: evitá comidas pesadas al menos 2 horas antes.
• Buena hidratación: tomá suficiente agua durante el día.
• Llegá con tiempo: 10–15 minutos antes para instalarte con calma.

• 🧘‍♀️ Tapete de yoga: para recostarte cómodamente.
• 💤 Almohada pequeña: ayuda a mantener el cuello relajado.
• 😌 Antifaz para los ojos: favorece una experiencia más profunda.
• 💧 Botella de agua: mantené la hidratación antes y después.
• 📝 Cuaderno y bolígrafo: ideal para anotar sensaciones o reflexiones.

Se recomienda consultar con un médico antes de participar si presentás alguna de las siguientes condiciones:

• Primeros tres meses de embarazo.
• Presión arterial baja.
• Epilepsia.
• Esquizofrenia u otros trastornos psicóticos.
• Hipersensibilidad al sonido o tinnitus.
• Marcapasos u otros dispositivos electrónicos implantados.
• Uso reciente de sustancias psicoactivas o tratamientos psiquiátricos intensivos.

🩵 Escuchá tu cuerpo y actuá con precaución. El autocuidado es parte esencial del bienestar.

Si avisás con al menos 24 horas de anticipación, podés:

• Reprogramar tu sesión individual, o
• Utilizar tu suscripción en otra fecha dentro del mismo mes.